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我战斗拖延症的方法,分享给你

拖延症


有段时间我到拖延星球旅行去了。

定好的健身计划,学习计划,输出计划,总是被搁浅。

理由当然很充分了。今天这么忙这么累,今天完整地陪伴了孩子,今天我还没把题目想好,

今天我临时增加了咨询......总之,这些理由能够让我抱着未完成的遗憾酣畅入眠。

一日复一日,我回望过去,竟然看不到自己做了什么,日子已经呼啦啦过去一大片。


尝试


我觉得这样不行。

这样的日子舒适而安逸,但我感觉自己整个人就要废掉了,连身上的肉都一坨坨蹭蹭长。

这样的日子让我慵懒的发霉。

我开始尝试动起来。

最初的动是尝试打开瑜伽垫。

瑜伽垫被我打入冷宫好久,委屈的满目尘土。

洗刷干净,我站到垫子上。这是第二个动作。

然后第三个动作,我想试试帕梅拉。

当我跳起来,我的细胞好像被唤醒,困倦一扫而光。

二十分钟的帕梅拉,从第五分钟我就开始咬牙切齿,到后来酸爽到整个人都变形。

大汗淋漓,却无比酣畅。

我突然发觉,要把大象装冰箱,真的只需要三步。


方法


从此之后,我仿佛结束了拖延星球的旅行,重回地球。

每天早上醒来,写下自己的to do list 。很老套对吧,但是真的神管用呀。

这个清单要能落地,要具体,要可操作,在有限的时间要能够完成。

这个清单,就像是给大脑一个指令,让大脑这个傀儡做到胸有成竹。

然后就是打开冰箱门了。毫不犹豫地打开。先做容易的,比如拖地。

拖地完我要把我的清单上拖地这个项目划掉。

然后毫不犹豫地开始下个项目,比如运动或者学习。

番茄闹钟在侧,不到时间绝不中断。

然后再划掉一个项目。

等所有项目都划掉,我关掉冰箱门,满足而幸福地葛优躺。

我数次尝试,这个办法甚好。

如果你也去拖延星球旅行了,可以试试这个办法,看看我们能否在地球相遇。


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